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Schwimmtrainingslager 2023
Um auch in der Off-Season das Gefühl für das Wasser und die Schwimmtechnik nicht zu verlieren, bot unser Schwimmtrainer Uwe Rosner am Wochenende vom 20. - 22.01.2023 ein vereinsinternes Schwimmtrainingslager im Pattenser Bad an. Mit insgesamt 17 Teilnehmerinnen und Teilnehmern war das Trainingslager gut besucht!
Am Freitagabend ging es los mit etwas Theorie und einer sich anschließenden Trainingseinheit, um das Gelernte gleich in die Praxis umzusetzen.
Der Samstag hielt zwei knackige Einheiten bereit, die unterbrochen wurden von einer ausgiebigen Mittagspause, Mobilisationsübungen der Wirbelsäule und des Rumpfes und vertiefender Theorie, u.A. zur Widerstandsreduktion und zur Steigerung der Schwimmgeschwindigkeit. Abends glitten wir schon mit deutlich weniger Widerstand und mehr Speed durchs Wasser.
Am Sonntag probierten wir nach einer theoretischen Einführung den Ansatz des Ultra-Short-Race-Pace-Training (USRPT) aus - mit möglichst vielen Wiederholungen auf möglichst hohem Temponiveau das angestrebte Wettkampftempo entwickeln. Das war nach ca. 11 bereits geschwommenen Kilometern nicht die entspannteste Übung zum Abschluss des Trainingslagers, aber eine sehr spannende Methode, um auch unser eigenes Training effektiver und abwechslungsreicher zu gestalten.
Das Feedback zum Trainingslager war super! Sowohl gemeinschaftlich als auch sportlich konnte jeder von uns eine positive Bilanz ziehen.
Abschließend möchten wir uns besonders bedanken bei Thorsten Glunde für seine großzügige finanzielle Spende! Der Dank gilt ebenso unserem Trainer Uwe, der uns durch seine kompetenten Ratschläge und herzliche Art stets motivieren konnte.
Nach einem zweiten Platz beim Verbandsliga-Saisonauftakt in Braunschweig und einem dritten Platz in Salzgitter mussten wir Triathlet*innen uns in Wilhelmshaven mit Platz 7 zufriedengeben. Hier in Wilhelmshaven ist das Rennen etwas anders. Zuerst geht es bei einem sog. Team Relay als Swim Run an den Start. Pro Mannschaft starteten vier Teilnehmer*innen als Staffel über 250 Meter Schwimmen und einen Kilometer Laufen. Die Gesamtzeit der Teams wurde gemessen. Der Abstand zwischen uns und dem ersten Team mussten wir dann beim anschließenden Sprint warten, bevor wir ins Wasser springen können. Nach dem Relay sind wir auf Platz 8 von 14 Mannschaften und haben einen Rückstand von 6:34min. Diese Zeit müssen wir nervös auf Land stehen und können den anderen Teams nur zu sehen, während die Minuten davon galoppieren. Der Abstand auf Platz 6 beträgt mehr als 2 min. Dann geht es los. Beim nun abschließenden Hauptwettkampf sind 500 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Rad und 5 Kilometer Laufen zu bewältigen. Durch viel Engagement schaffen wir es noch, uns als Team auf Platz 7 vorzukämpfen. Hervorzuheben ist vor allem die Leistung von Manja, die von Wettkampf zu Wettkampf stärker wird. Froh es geschafft zu haben und mit einem ordentlichen Sonnenbrand treten wir die lange Heimreise nach Hannover an. Es zeigt sich einmal wieder: wir hatten Spaß zusammen und arbeiten als Team zusammen!
Mit Verstärkung auf den 2. Platz Am vergangenen Samstag den 02.06 war der Ligaauftakt in Braunschweig. Er stellte damit auch zugleich für viele den erster Triathlon der Saison dar. So galt es im Vorfeld prüfen, ob Mensch und Technik wieder fit sind und alle Wehwechen beseitigt. Wir hatten dieses Jahr auch 2 Debütanten für unseren Verein, die in der Liga gestartet sind. Herzlich willkommen nochmal Manja und Konsti und schön, dass ihr uns so gut unterstützt. Es hat einfach wieder einen mega Spaß als Team gemacht und so konnten wir gemeinsam den 2. Platz mit der Mannschaft sichern und haben damit optimale Startbedingungen in die Liga. Du hast vielleicht auch Lust vorbeizuschauen, dann schnupper doch gerne mal rein bei unseren Trainings.
Ein starkes Zeichen gegen Rechts! Als Mitglieder der Triathlon-Sparte unseres Vereins VfL Eintracht Hannover stehen wir gemeinsam für Vielfalt, Toleranz und Respekt. Wir verurteilen jegliche Form von Extremismus, insbesondere Rechtsradikalismus, aufs Schärfste. Unser Verein ist ein Ort der Gemeinschaft, in dem Menschen unterschiedlicher Herkunft, Überzeugungen, Identitäten und Religionen zusammenkommen, um gemeinsam Sport zu treiben. Wir setzen uns entschlossen für Demokratie und den gesellschaftlichen Zusammenhalt ein: Nur durch ein respektvolles Miteinander und Akzeptanz individueller Eigenschaften können wir als Team erfolgreich sein. Jeder, der unsere Werte teilt, ist herzlich willkommen, denn im Sport und in unserer Gemeinschaft zählt einzig der Teamgeist, der auf Solidarität und Fairness basiert. Viele Grüße aus dem Schwimmtrainingslager Eure Triathlonsparte des VFL Eintracht Hannover e.V.
Florenz - Assisi - Rom von Sandra von Wendorff Italien: Sommer, Sonne, Meer? Nein. Toskana, Umbrien, Latium, das heißt Wald, Berge und Höhenmeter. Ende September startete ich in Florenz. Gewitter und Regen hießen mich willkommen. Tagelang kämpfte ich mich durch das größte zusammenhängende Waldgebiet, in dem ich je gewesen bin, es war schlammig, rutschig und steil. Wegweiser? Selten, ich war allein mit mannshohen Farnen, Buchen, Kiefern und Eichen und manchmal echt verzweifelt. Nach drei Tagen klarte es endlich auf und ab da brannte die Sonne jeden Tag. Dreißig Grad und immer noch Wald. Aber jetzt war ich nicht mehr allein. Der Wald war bewohnt, wilde Rinder, Rehe, Wildschweine und ein Stachelschwein, reichlich Mücken, auf den Lichtungen Schafherden mit nicht zu unterschätzenden Hütehunden, ab und zu ein Haus oder Dorf, natürlich mit angriffslustigen Wachhunden und - es war Jagdsaison in Italien. Überall hörte man Schüsse und traf Jäger in Tarnanzügen und coolen, verspiegelten Sonnenbrillen. Den Weg zu finden, allerdings, war jeden Tag eine neue Herausforderung. Nicht nur einmal habe ich mich verlaufen. Den Tag, an dem mir dann ein Wolf gegenüberstand, den werde ich wohl nie vergessen. Aber jeden Abend, wenn die langen Kilometer und vielen Höhenmeter geschafft waren, trafen wir Wanderer uns in der ersten Bar im Ort auf ein Eis, Kaffee oder Bier zu Erfahrungsaustausch und Lebensweisheiten. Assisi war ein Erlebnis, aber auch an die Klöster des HI. Franziskus und die atemberaubende Natur werde ich mich noch lange erinnern. Nicht zu vergessen die sympathischen Italiener, die uns erschöpfte Pilger zu sich nach Hause auf Kaffee, Kuchen und Amaretto einluden, uns den Weg Wiesen, uns bewunderten und anfeuerten. Nach 24 Tagen, 602 km und 18.050 Hm kam ich gesund und glücklich in Rom an, wo mein Mann und meine Kinder mich schon aufgeregt erwarteten. Es war eine tolle Reise und ein beeindruckendes Erlebnis!
30 Kinder, orange Badekappen und jede Menge Bewegung VfL Eintracht Hannover TriKids Camp, das 2. Feriencamp für Kinder unter dem Motto „Spaß am Triathlon“. Durch die finanzielle Unterstützung der BKK24 konnten wir dieses Jahr von 20 auf 30 Plätze erhöhen. Leider konnten dennoch viele interessierte Kinder nicht teilnehmen. Für nächstes Jahr planen wir das Camp noch einmal zu erweitern und hoffen, dass die Kinder, die keinen Platz in diesem Jahr bekommen haben, nächstes Jahr dabei sind. Die Mädchen und Jungen im Alter von 8 bis 13 Jahren erlebten drei spannende und vor allem bewegungsfreudige Tage. Neben den Haupttrainern Anne-Kathrin Herz und Mike Friedrich gab es große Unterstützung aus der Triathlonsparte. Neben spielerischem Training für die Wechselzone gab es auch Einheiten zur Radtechnik und ‑sicherheit, sowie zum Lauf- und Schwimmstil. Eine sportliche Herausforderung war für einige Kinder in diesem Jahr die Schnupper-Yoga-Stunde. Mit Tina Deeken gab es dieses Jahr ein besonderen Gast im Camp. Sie ist Weltmeisterin im Para-Eisschwimmen und Deutsche Meisterin im Para-Triathlon. Tina erzählte den Kindern ihre Geschichte und beeindruckte alle mit ihrer Willenskraft, der Motivation, eigene Erfolge zu feiern und insbesondere, dass sie es in die neuste Ausgabe des Guinness Buch der Rekorde geschafft hat. Sie erklärte, wie ein Triathlon bei ihr abläuft, und alle Kinder durften dann sogar noch in ihrem Renn-Rolli Platz nehmen und diesen ausprobieren. Natürlich gab es auch Pausen, für ein wenig Erholung am Sportplatzrand. Viele Kinder nutzen jede Minute, um noch ein wenig Fußball zu spielen oder Rad zu fahren. Das absolute Highlight war natürlich der Wettkampf am Abschlusstag. Schwimmen, Radfahren und Laufen standen nun hintereinander auf dem Programm, und viele Eltern kamen, um die kleinen und größeren Athleten und Athletinnen vom Rand aus anzufeuern. Insgesamt gingen 4 Gruppen in unterschiedlichen Altersklassen mit unterschiedlichen Distanzen an den Start. Glücklich, stolz und durchaus erschöpft erreichten alle das Ziel und wurden feierlich mit einer Urkunde ausgezeichnet. Nun dürfen sie sich „Triathleten“ nennen, und viele von ihnen warten schon jetzt auf das nächste Camp. Wir sehen uns nächsten Sommer 2024!
„Das ist Wahnsinn, warum schickst du mich in die Hölle?“ Geschickt wurden wir nicht - unser selbst gewähltes Schicksal brachte uns vier, Matthias, Gordon, Nils und Barbara, am 02.09.23 in den Ostharz, um am darauf folgenden Tag den Mitteldistanztriathlon „Hölle von Q“ mit insgesamt 1600 Höhenmetern auf der Rad- und Laufstrecke zu bewältigen. Der Wettergott meinte es gut mit uns und so starteten wir am frühen Sonntagmorgen um kurz vor 7 Uhr bei schönstem Sonnenaufgang mit dem Schwimmen. Die Schwimmstrecke von 2km im Ditfurter See war ein Traum! Die Radstrecke von Ditfurt nach Thale hatte es in sich! Insgesamt 1400 Höhenmeter mussten wir hier vor allem auf den letzten Kilometern bewältigen. Angefeuert wurden wir von den sehr zahlreichen und motivierten Streckenposten und von vielen Zuschauern, einigen Teufeln und Hexen. In Thale ging es dann mit zunächst recht wackligen Beinen auf die anspruchsvolle Laufstrecke. Auf und Ab, über ausgetretene Feldwege, Treckerspuren, oder einfach auf plattgelaufenem Gras, vorbei an der Teufelsmauer bis nach Quedlinburg. Die letzten Kilometer hatten es noch einmal richtig in sich. Hier ging es zunächst über den Münzberg und dann durch die Altstadt, beides über „historisches“ Kopfsteinpflaster (Aufmerksamkeit war gefragt, mal wieder!), bis es dann endlich durch die „Hölle“ ging - eine kleine, enge Gasse, die direkt auf den wunderschönen Quedlinburger Marktplatz und zum Ziel führt. Zufrieden, heile und superglücklich nahmen wir alle im Ziel unsere wohlverdiente Siegerplakette vom Teufel entgegen. Unser Fazit: Höllisch gut! . Ergebnisse Nils Haug 4:34:50 (0:31:12 - 2:29:14 - 1:31:13), 9. Platz (4. AK) von 173 Startern. Gordon Nagel 5:36:55 (0:38:34 - 2:58:28 - 1:51:51), 80. Platz (6. AK). Barbara Meyer 5:43:56 (0:34:41 - 3:03:48 - 2:01:23), 11. Platz (3. AK) von 34 Starterinnen. Matthias Debarry 5:55:52 (0:33:59 - 3:00:29 - 2:16:26 ), 106. Platz (12. AK).
Nach langem Warten war es am 02.07 Zeit für unseren 1. Triathlon in der Liga der 2023. WIr starten wieder gemeinsam in der Mixed-Liga. Heute sind 8 Personen dabei, um die neue Saison zu eröffnen. Aufgrund des starken Winds (Böen bs zu 65km/h) haben viele von uns vorher schonmal die Hochprofilfelgen gegen normale Felgen ausgetauscht. Los geht es mit dem Schwimmen. Das Wasser ist warm und so heißt es auf 2 x 375m für uns ohne Neo zu schwimmen. Schon hier machen sich die Wellen bemerkbar. Zwischen den Runden wartet ein Australian Exit. Auf dem Rad hieß es festhalten und durch. Vom Rad ging es dann auf die 2,5 km lange Runde, die ebenfalls 2. Mal absolviert werden musste. Am Ende feierten wir den 1. Platz von Nils gesamt, Prämiere für den VFL und unseren 3. Platz mit dem Team. Als Dank gab es auch einen kleinen Preis. Da es am Ende knapper als gedacht wurde, mussten wir uns den 3. Platz teilen. Ergebnisse Männer Nils Haug - 1:04:16 - 1. Platz gesamt Marco Hohlen - 1:06:18 - 5. M, 1. AK Matthias Debarry - 1:14:30 - 31. M, 3. AK Konstantin Osterwald - 1:15:28 - 32. M, 12. AK Thomas Müller - 1:15:39 - 34. M, 2. AK Frauen Barbara Meyer 1:17:10 - 6. W, 3. AK Kira Behrens 1:28:44 - 19. W, 3. AK Anne Kathrin 1:35:01 - 25. W, 3. AK
Der erste offizielle Wettkampf war für einige von uns der O-See Triathlon in Uelzen. Gleich 4 Mitglieder unserer Sparte starteten auf der Mitteldistanz im Heidekreis. Die Wetterbedingungen waren optimal, genauso wie die Organisation des Wettkampfs. Dafür nochmal ein Fettes Dankeschön an den Post Sportverein Uelzen e.V. die zum 15. Mal diesen geilen Wettkampf ausrichteten. Dabei ging es einmal durch den O(ldenstädter) See in 2 Runden á ca. 950 m, 4*25km auf dem Rad und ganze 8 Mal um den See. Mental war das ein Brett. Zum Glück wurden wir tatkräftig von den mitgereisten Fans angefeuert! Im Schwimmen haben wir dank dem guten Schwimmtraining alle sehr gut abgeschnitten! Ergebnisse Nils Haug - 4:23:25 - 6. Platz gesamt und 3. AK 30 Maik Plesse - 4:39:27 und Sieger der AK 50 Thomas Müller - 5:21:29 - 49 Platz und 5. AK 55 Matthias Debarry - 5:33:27 - 63 Platz und 8. AK 50 Zum Schluss bleibt nur zu sagen: WIR KOMMEN WIEDER!
Unser „Himmelfahrtskommando“ Andere Fliegen nach Malle, wir radeln ins Radtrainingslager! Nach einer längeren Corona-Pause konnten wir Triathleten endlich wieder ein Radtrainingslager abhalten. Das beschauliche Weserbergland hat es durchaus in sich: Abseits des Wesertals geht es viel bergauf und bergab – teilweise mit Steigungen von bis zu 20 Prozent und atemberaubenden Abfahrten. Ein ideales Terrain, um sich für die kommende Wettkampfsaison in Form zu bringen. Insgesamt 14 Triathletinnen und Triathleten nahmen am diesjährigen Radtrainingslager teil. Wie gewohnt fand dieses über das Himmelfahrtswochenende statt. Unser langjähriger Gastgeber in Oberweser, nahe am Fluss, hatte allerdings keine Zimmer mehr frei, sodass wir auf ein Hotel in Schönhagen bei Uslar ausweichen mussten. Das Haus ist, nun ja sagen wir, historisch und originell. Das trifft sowohl auf den Zustand, als auch auf die Einrichtung zu. Das kulinarische Angebot entsprach nicht unbedingt unseren Erwartungen, sodass wir uns nach dem ersten Abendessen entschieden, künftig auswärts zu essen. Aber die meiste Zeit waren wir ohnehin auf unseren Rädern unterwegs. Morgens um 10 Uhr wurde gestartet, einige von uns waren erst gegen 18 Uhr zurück. Dazwischen lagen Etappen mit Längen zwischen 80 und 150 Kilometern. In der Spitze wurden fast 2.000 Höhenmeter bewältigt. An allen fünf Tagen kamen manche auf insgesamt rund 600 Kilometer und 5.000 Höhenmeter. Hin- und Rückfahrt von beziehungsweise nach Hannover legten wir alle gemeinsam zurück. Eine der drei Etappen fuhren wir ebenfalls als gesamte Gruppe. An zwei Tagen teilten wir uns auf. Einige Touren führten auf gewohnten Strecken zu bekannten Orten, andere erschlossen für uns Neuland. Ein landschaftliches Highlight war sicherlich die Fahrt entlang der Diemel auf einer ehemaligen Bahnstrecke, die zum malerischen Ort Warburg führte. Organisiert wurde das Radtrainingslager von Thorsten Glunde, dessen Firma auch einen Teil der Kosten sponserte. Herzlichen Dank noch einmal dafür! Neben alten Hasen, die schon vor der Corona-Pause an unseren Radtrainingslagern teilgenommen hatten, waren dieses Jahr einige „Rookies“ dabei. Sie toppten ihre bisherigen Rekorde an Streckenlängen und Höhenmetern. Glückwunsch! Von Pannen und Stürzen blieben wir komplett verschont, lediglich ein paar Reifenlöcher mussten geflickt werden. Unterwegs stärkten wir uns mit Kalorien in Form von Nudeln, Kuchen und Eis. Vor allem an den sonnigen Tagen tankten wir literweise Flüssigkeit nach – bevorzugt alkoholfreies Hefeweizen. Zwischendurch wurde auch mal ein Kümmerling gekippt, der uns von einem Fährmann angeboten wurde. Das Radtrainingslager war nicht nur aus sportlicher, sondern auch aus menschlicher Sicht ein Erfolg: Wir hatten viel Spaß und angeregte Unterhaltungen. Allzu spät wurde es abends allerdings nicht. Die meisten von uns fielen erschöpft ins Bett. Am nächsten Morgen hieß es dann wieder früh aufstehen. Schließlich hatten ja was vor...
